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四个小时睡眠法

四个小时睡眠法

四个小时睡眠法是指每隔四小时便休息一次，每次休息30分钟至1小时，共进行四次，每次休息完即可继续工作，无需担心休息不够，以拓展有效的睡眠时间。
通过四个小时睡眠法，可以避免睡眠剥夺、觉醒时气场低落，让自己保持活跃清爽，事半功倍。
四个小时睡眠法也可以帮助相对比较容易因熬夜而犯困的人，可以固定在每天凌晨4点左右，然后可以保持每天准时8小时睡眠，这样不但可以增加睡眠时间，还可以改善睡眠习惯，使日常生活更加有效率和健康。

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