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半夜失眠怎么发朋友圈

半夜失眠怎么发朋友圈

失眠中的夜晚,只有滴滴灯响报。
失眠是一个比较常见的现象,由于夜晚太黑,而且安静,容易出现睡不着的状况,每到半夜,灯光寥寥,滴滴灯响的声音仿佛在报告着失眠的实情。
要克服失眠,除了养成一定的作息,还要采取呼吸法、认知行为治疗等等,建立起正确的生活习惯,调节好自己的心态,以保证睡眠质量的提高。

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