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毒笼是什么姿势

毒笼是什么姿势

毒笼是一种仰卧姿势,具体动作为,双腿抬过头顶,双膝伸直,双脚放在头顶的位置,身体形成一个笼子的样子。
毒笼有利于延展背部、颈部、肩部肌肉,练习时要注意慢慢地把腿伸开,进行压力适当调节,保持不要太大的压力。
它还有助于减轻压力,改善整个心脏的血液循环,改善肌肉松弛状态,富有放松感。
毒笼可以帮助增强身体的平衡性能,有助于增强核心肌肉的力量,强化腹肌,帮助肩部承受压力,减少腰部负荷,改善胸部活动性,改善大腿肌肉紧张状态,从而增加整个身体的灵活性。

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