文章

玩单脚跳有什么好处

玩单脚跳有什么好处

单脚跳能训练腿部力量,使腿部的爆发力、耐力都有一定程度地增长。对腰部力量也有提高,同时增加身体的肺活量。

单脚跳的时候尽量让两脚交替进行,一是防止肌肉疲劳,二是使两腿的力量均衡发展。

Copyright © 2024 www.suishoucha.com All rights reserved. 随手查 版权所有. 网站地图 沪ICP备2023027676号