1、煲粥，将藜麦米用冷水浸泡，加入米和其他食材煲制成粥，口感更加丰富。
2、制作汤，将藜麦米用温水浸泡，加一些蔬菜熬制藜麦汤，富含维生素和矿物质。
3、蒸藜麦，将藜麦米洗净、加入少量盐和油，然后放到盘子里，放入蒸锅蒸制即可，不但简单又健康。
4、选择藜麦米烘焙，将藜麦米洗净、加入盐烘焙，可以作为零食，丰富口味，增加食量。
5、方便面，将藜麦米用冷水泡好，再加入其他材料，配上调味料，煮成方便面，快捷又美味。
6、炒藜麦，将藜麦米洗净，加入油和其他调料，大火炒，快速、简单、口感更美味。
7、藜麦饼干，将藜麦米用温水泡开后，捣碎和其他食材一起制作成饼干，美味又健康。
