黑米粥，黑米的独特的营养成分在中国人的日常饮食中有着不可替代的作用，它不但补充了很多水分，有助于祛暑、促进新陈代谢，还能帮助健脾开胃。
此外，黑米粥有助于降低血脂，预防心血管疾病，还能改善血液循环，对于排毒具有独特效用。
薏米粥，薏米中含有丰富的膳食纤维，能够有效改善肠胃功能，降低血脂，预防冠心病、高血压，也是古代妇女美容养颜的首选。
此外，薏米粥还有很好的抗氧化作用，可以延缓衰老，有助于健康的排毒和体重管理。
莲子粥，莲子是一种富含蛋白质、维生素、钙、磷等多种营养成分的食物，有助于补充人体的营养，增强肌体的抵抗力。
莲子粥有助于改善诸如眼睛视力衰退、头晕、神经衰弱等症状，另外，还有助于调理内分泌，延缓衰老。
