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初学者怎样练打坐视频

初学者怎样练打坐视频

初学者可以先找一些简单的视频来练习,视频中有比较专业的老师会教你怎样正确地打坐,比如坐姿、准备动作、呼吸方式等,以及一些锻炼瑜伽动作等内容。
在看视频的时候,初学者要认真听取老师的指导,不要盲目的模仿,正确的思路及正确的姿势是最重要的。
当然,上视频练习也只是一个开始,在实际的操作中,可以向有经验的教练多多请教,慢慢发现和总结出自己适合的打坐方式,这是打坐训练的过程和最终目标。

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