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一个人一顿吃多少克大米
分类:
问答
| 发布时间:2026-01-10 21:32:01 |
283
一个人一顿吃多少克大米,这个可根据每个人的胃口和体重而定。
一般来说,男性每餐吃150-200克大米,女性每餐吃100-150克大米,体重越大可以吃得稍多一些。
大米是营养丰富的食物,蛋白质含量比面米类要高出许多,更能满足我们的营养需求。
此外,大米中的碳水化合物和膳食纤维含量也比较高,可以调节血液糖浓度,补充能量,帮助消化吸收。
为了保持健康,以上数值仅供参考,最终可根据自身情况适当调整。
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