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中医养生讲究哪四个字

中医养生讲究哪四个字

四字是,饮食调养。
饮食调养是指在每日生活中注意摄入的食物及调节饮食,以达到调理健康、养生保健的目的。
如调整营养比例,少摄入油腻油炸类食物,多吃水果蔬菜等,注重搭配,比如把豆类搭配瘦肉,以提高营养成分,注意定时饮食,要遵循三餐习惯,避免随意暴饮暴食等。
饮食调养不仅限于食物,还可以指开花、饮茶之类,根据季节来调节饮食,从而达到养生保健的目的。
此外,还可以结合运动,注重形体养生和心理健康,调整身心,增强抗病能力,以提升生活品质。

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