1、正确评估自己情绪，要学会正确评估自己的情绪，先对激动和不快感的情绪进行客观分析，然后找出其中的原因和解决办法。
在繁忙的生活中，可以多抽出时间安静思考，让自己远离吵闹的环境，帮助自己平静下来。
2、培养活泼乐观的态度，观察身边积极向上的人，学习他们的观念和行动，改变自己情绪低落的思维方式。
当发现自己越来越容易发怒时，可以采取积极行动，多参加一些充满机遇和激情的活动，这样可以帮助自己进一步改变不利的思维习惯。
3、注意自己的身体健康，生气经常会给人体造成伤害，尤其是大脑和心血管系统等。
因此，要经常运动，保持身体健康，每天安排足够的休息，避免长时间处于高度紧张的状态。
此外，坚持控制饮食，减少油腻、高糖等食物的摄入，尽量多补充水分，维持充足的精力，也是保持不生气的重要方法。
