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每天喝杏仁露好还是纯牛奶好

每天喝杏仁露好还是纯牛奶好

纯牛奶好。
杏仁露的主要成分是杏仁,是一种富含钙,铁,锌和蛋白质的植物蛋白饮料,可以补充身体的营养,但需要适当饮用。
杏仁露虽有一定的营养价值,但也添加了一些色素和防腐剂,不建议长时间大量饮用。
杏仁露含有大量的糖,不适合高血糖人群。
为了健康,所以多喝纯牛奶和纯豆奶好。
每天喝纯牛奶的好处有补充蛋白质、补充钙质、提供能量等,坏处有影响胃肠道功能、营养过剩、加重肾脏负担等。

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