不要去对抗，而要让步缓解冲突，让步缓解冲突可以平息大多数愤怒情绪，因为这样就可以让双方达成共识，不会太容易情绪失控。
想象之外的事，可以通过想象一些轻松的事来偏离一般的思维，有效地改变负面情绪，做一些有趣的事也可以有助于你减少激烈的情绪波动。
实施呼吸训练，当情绪异常时，可以通过深呼吸来减轻脾气，促使大脑进入深度休息状态，这样就可以减少负面情绪的波动。
遇事先做好准备，事先有所准备可以让你的反应更缓和，可以帮助你更快地控制情绪，有助于将原本不友善的情绪转换为更积极的情绪。
审视自己的行为，审视自己的言行举止，可以让你更容易看清自己的情绪，运用冷静逻辑思维，有效控制你的情绪活动。
多做运动，运动可以帮助人增强支配力，改善身心状态，分散紧张情绪，对情绪控制有很大帮助。
与朋友交流，有时当我们压力大需要理清自己思绪时，可能会遇到脾气大的情况，最好的办法就是与朋友交流，让自己平静下来。
不要发泄，而是把注意力转移，当你心中发热的时候，不要以发泄的方式来缓解，而是以一种更理性的方式去处理，把注意力转移到其他事物上。
学会坦然面对，能够心平气和地面对各种客观事实，学会坦然面对，不要有执着和追求，这样可以帮助你更好地控制自己的情绪。
练习冥想，冥想可以帮助我们练习将注意力转移到内心，让心境放松，达到情绪疏导的功效，有助于控制情绪波动。
